30. Mai 2022 - Hörbuch Rezension (Werbung Rezensionsexemplar)
Zahlreiche Diäten, noch mehr Tutorials auf Social Media: Abnehmen ist ein Thema wie das Wetter. Mehr Wissenschaft bringt Matthias Riedl in „Der ultimative Schlankheitscode“, den Julian Mehne uns vorträgt. Abgenommen auf LiteraTüren.
Grundlagenforschung
Schon wieder ein Buch über das Abnehmen? Und dann noch mit dem Titel „Der ultimative Schlankheitscode“. Beim näheren Hinhören passt diese Überschrift sehr gut zu dem Hörbuch. Es stellt nämlich den neuesten Stand in der Schlankheitsforschung dar.
Matthias Riedl beginnt damit, systematisch die Faktoren zu beleuchten, die mit dem gesunden Abnehmen zu tun haben. Das sind mehr als die Ernährung allein. Wir lernen, das wir weitaus mehr tun können, als uns artgerecht zu ernähren.
Artgerechte Ernährung
Artgerechte Ernährung scheint nicht der passende Ausdruck. Davon spricht man vielleicht beim Tier, oder? In Sachen Ernährung unterscheiden wir Menschen uns aber nicht vom Tier. So einfach ist das: Wer sich so ernährt, wie es mal für den Homo Sapiens vorgesehen war, der bleibt auch gesund (und normalgewichtig).
Wir erfahren zunächst alles Wichtige über die Komponenten der Ernährung wie Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette, Vitamine, Ballaststoffe und natürlich ihre Wirkung auf unseren Körper. Der Gedanke dahinter: Nur wer versteht, was in unserem Körper passiert, kann sich richtig ernähren.
Der Körper zum Komplizen machen
Mehr noch: Der kann seinen Körper zum Abnehm-Komplizen machen. Zum Beispiel die Muskeln, die unseren Grundverbrauch an Energie steigern können. Riedl berichtet aber auch von den Organen, die unter falscher Ernährung leiden wie das Herz und die Haut.
Wir lernen, das Diäten im Grunde wenig helfen, wenn sie nicht über die Ernährung aufklären und zu einer dauerhaften Umstellung auf eine artgerechte Ernährung führen. Somit bildet Matthias Riedl die entscheidende Grundlage für alle Abnehmwilligen.
Julian Mehne trägt diese Erkenntnisse routiniert, gelassen und nüchtern vor. Wie es sich für ein gutes Sach-Hörbuch gehört.
Matthias Riedl: Der ultimative Schlankheitscode
Gelesen von Julian Mehne
Argon Verlag 2022