Eine Superkraft möchte doch jeder besitzen, oder? Bis zu Kathryn Nicolai und „Träum schön“ wusste ich nicht, dass Schlaf auch eine Superkraft ist. Für alle, die gut schlafen möchten, ist dieser Ratgeber mehr als eine Gute-Nacht-Geschichte.

Wie schläfst du eigentlich?

Für den Einen ist Schlaf verlorene Lebenszeit, für den Anderen eine Quelle der Kraft und der Entspannung. Der Eine schläft hervorragend und könnte noch länger, wenn es keinen Wecker geben würde; der Andere wälzt sich die ganze Nacht im Bett und ist am Morgen müder als am Abend. Diese Unterschiede in der Schlafkultur liegen nicht nur an unserer Bewertung von Schlaf.

Das weiß auch Kathryn Nicolai und hat den Übeltäter sogleich parat: unser Gehirn. Es will bei manchen Partout nicht aufhören zu denken. Zuweilen unterstützen wir selbst diesen Prozess, indem wir noch kurz vor dem Schlafen den Fernseher anschauen oder vor dem Computer-Bildschirm sitzen oder noch eine E-Mail beantworten.

Achtsamkeit ist das Geheimnis

Kathryn Nicolai verspricht keine Wunderheilung aber eine Heilungsmöglichkeit nach der Lektüre des Buches und der Beherzigung der Ratschläge, die sie darin gibt. Ihr Podcast, der diesem Buch voranging, bestärkte sie mit seinem Erfolg darin. Der Aufkleber auf dem Buchcover berichtet von 15 Millionen Menschen, die mit Nicolai einschlafen.

Damit scheint „Träum schön“ eines der wenigen Bücher zu sein, die als Erfolg zu werten sind, wenn wir bei ihrer Lektüre im Schlaf versinken. Die Achtsamkeit für unseren Schlaf, so der wichtigste Rat, sollte eine halbe Stunde vor dem Einschlafen beginnen und alle schlafstörenden Dinge verbannen.

Von Geschichten, Rezepten, Basteleinen und Meditieren

Kathryn Nicolai führt uns mit ihren Einschlafgeschichten in ihre „Traumstadt“ und bereitet so unser Gehirn darauf vor, dass die Schlafenszeit gekommen ist. Zwischen den kurzen Geschichten gibt es Bastelideen, Anleitungen für Meditationen und Rezepte.

In dieser „Traumstadt“, die bei jedem anders aussehen wird, gibt es vornehmlich Wohlfühlwörter, die den Stress des Alltags, die Disharmonie und andere Störfaktoren bannen. Bücherei ist so ein Wort, Café und Essen auch. Da bleibt nur noch mit Nicolai zu sagen: „Träumt schön, ihr Lieben.“

Kathryn Nicolai: Träum schön: Einschlafgeschichten für Erwachsene

Wunderraum Verlag 2020

Übersetzt von Sibylle Schmidt

Illustrationen von Léa Le Pivert

298 Seiten, Taschenbuch